5 kleine Tipp die das Surfen in öffentlichen WLANs etwas sicherer mit eurem MacBook, MacBook Pro oder macOS-Device machen: 1.TIPP – Firewall aktivieren Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, doch man sieht es häufiger als gedacht „weil zu Hause passe ich schon auf und für macOS gibts doch keine Viren oder Trojaner“. Falsch! Kein Betriebssystem ist 100% sicher … Mehr macOS: „Sicher unterwegs im öffentlichen WLAN“
Das tat ich diese Wochenende zusammen mit meiner Freundin in Berlin. Ohne große Vorhaben, Verpflichtungen oder sonstiges. Weg vom hier und jetzt. Den Alltag mal hinter sich lassen. Schön war’s und die Akkus sind für künftige, neue Aufgaben wieder gut gefüllt. Kann ich wirklich jedem nur empfehlen! Diese Woche war ganz schön viel los. Nach … Mehr Öfters Mal eine Auszeit nehmen.
Das war es. Mit dem heutigen lockeren Trainingslauf ist meine Marathonvorbereitung für den Rügenbrückenmarathon in 14 Tagen in Stralsund abgeschlossen. Diese Woche verlief noch einmal richtig, richtig gut und viel versprechend. Gleichzeitig war es in der Vorbeitung mit über 95km die umfangreichste Laufwoche von allen. Jetzt beginnt quasi die zweite Herausfordung, nämlich das Trappering. Den … Mehr Der Drops ist gelutscht…
Marathontraining ist hart. Damit meine ich nicht nur den physischen Teil, der natürlich bei den ganzen Umfängen die in der Vorbereitung eine wichtige Rolle spielt. Vielmehr geht es mir um den psychischen Anteil, dem Kopf. Der spielt meiner Meinung nach nämlich eine noch viel größere Rolle und heute hat der innere Schweinehund auch mich erwischt. … Mehr Nur nicht das Ziel aus den Augen verlieren.
Diese Woche war was los und ich weiß garnicht wo ich anfangen soll. Beginnen wir Global und mit den wichtigen Thema das uns alle betrifft: Hambacher Forst. Was der Forst genau ist und worum es geht, da möchte ich garnicht zu sehr ins Detail gehen. Jeder der diese Woche einmal die Zeitung aufgeschlagen, Nachrichten geschaut … Mehr Die Woche der Bewusstheit.
…von der Erde. Anders kann man den heutigen Marathonlauf von Eliud Kipchoge in Berlin nicht beschreiben. 2:01:38h??? Wie verrückt ist das? Da komme ich mir heute bei meinen langen Lauf echt elendig langsam vor… Obwohl die Woche trainingstechnisch eigentlich richtig gut verlief. Am Dienstag hatte ich die üblichen Schlafprobleme und so bin ich schon gegen … Mehr Völlig losgelöst…
Diese Frage habe ich mir gestern nicht nur einmal gestellt. Denn ich war nämlich Lebensmittel einkaufen und war doch irgendwie fassungslos. Täglich sieht man in den Nachrichten oder Internet neuen Bilder und Berichte über die Umweltverschmutzung, den Klimawandel oder das es 2050 mehr Plastik in den Meeren als Fische geben soll?! Tja und was habe … Mehr Was ist los mit uns?
Tja, jetzt wird es langsam Ernst. Denn ab morgen starten nun endgültig die Rennwoche für den Ironman70.3 St.Pölten. Diese Woche wurde nochmal ein wenig das Material für den Wettkampf getestet und mit dem Training auch runtergefahren. Knapp 10,5h kamen am Ende noch zusammen wobei ich diese Woche auch endlich richtig im Freiwasser unterwegs war. Als … Mehr Race-Week Ironman70.3 St.Pölten
So, die Weihnachtstage sind schon wieder vorbei und morgen steht mit Silvester gleich der nächste und letzte „Höhepunkt“ 2017 auf dem Programm. Der Jahreswechsel mit all den guten Vorsätzen und vielen Unbekannten. 2018… das wird unser Jahr! 😉 Wie schnell die Zeit seid Weihnachten aber auch wieder vergangen ist und man fragt sich förmlich, was … Mehr Zwischen den Jahren und guten Rutsch!
Früher nanne ich Triathleten so, die unter der Woche kaum Zeit zum trainieren hatten aber am Wochenende dann ordentlich reingehaun haben. Lange Radfahrten, Lange Läufe ect… Dieses Wochenende war ich selbst so ein „Krieger“ aber immer der Reihe nach. Die Woche verging dieses Mal eigentlich wie im Flug, dank des tollen Frühlingswetters und der Zeitumstellung … Mehr Weekendwarrior.
Adventure Of My Lifetime 