Fokus, Fokus, Fokus.

Noch eine letzte Woche Berufsschule in diesem Jahr und dann kann Weihnachten kommen! Ha, aber vorher steht noch eine intensive Lernwoche an, da die Lehrer nochmal Noten haben wollen und dementsprechend Tests schreiben. Naja, auch das wird irgendwie gehen – eine Woche nochmal fleißig sein, den Fokus aufs Wesentliche nicht verlieren und dann gehts endlich zurück zur Arbeit.

Ein Ende der Ausbildung ist ja langsam auch in Sicht und der Vorteil der Berufsschule ist natürlich, man hat früh Feierabend bzw. auch mal Unterrichtsausfall. Diesen hatten wir diese Woche auch wieder den einen oder anderen Tag und somit war neben dem Lernen noch ordentlich Zeit zum trainieren.

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So war ich diese Woche wieder 2x Schwimmen, 4x Laufen, 2x Radfahren und hatte noch Zeit für 3x Kraft/Athletik.

Nächste Woche werde ich dann mit dem Training mal etwas runterfahren um den Körper Erholung zu gönnen und die gewonne Zeit zum Lernen nutzen.

Mein Trainingsblock ist nach dem klassischen 3-1 Prinzip aufgebaut. 3 Wochen steigende Belastung und danach eine Woche Entlastung. Diese Trainingsweise ist relativ verbreitet und hat sich auch bei mir wirklich sinnvoll erwiesen.

Neben den ganzen Lernen und Sport, muss ich mir noch ein paar Gedanken über Weihnachtsgeschenke machen – denn der 24.Dezember ist ja auch schon nicht mehr weit. Dazu kommt, dass meine Freundin eine Woche vor dem Fest noch Geburtstag hat.

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Was mir diese Woche noch so aufgefallen ist, dass viele zurzeit wieder vermehrt Phishing-Mails bekommen bzw. im Umlauf sind. Also Mails von Apple, Google etc… die einen auffordern sich über einenimg_2123 Link einzuloggen, weil irgendwelche Sicherheitseinstellungen getätigt werden müssen.

Am Besten sofort löschen!

Solltet ihr bei Anbieter wie Apple und Co. wirklich Probleme haben – dann werden sie sich schon auf seriöse Weise bei euch melden.

Heute werde ich den Tag noch entspannt genießen. Eigentlich sollte die Sonne sich ja nochmal zeigen, aber bisher ist es noch recht grau darum wird es wohl nur ein Couchtag werden.

Also lasst es euch gut gehen und macht das Beste aus den grauen Tag!

Schönen Sonntag,

Stephan

 

 


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